У меня мигрени с детства. Есть своё болеутоляющее, весьма сильное средство. Но я не принимаю его уже около 10 лет. В качестве иллюстрации того, что мигрень это опасная штука, приведу пример, когда меня выводили на улицу из аэропорта в Хельсинки. Транзит Петербург-Бангкок чуть не окончился для меня финским госпиталем, когда у меня начался приступ после 6-ти часового ожидания в транзитной стекляшке без капли живого кислорода, а таблетки оказались в багаже. Шенгенской визы тоже не было, но меня провели сквозь пограничников туда и обратно, выдали багаж, забрали его обратно, так как врач в аэропорту понял, что дело серьёзно.

Так вот, в 1995 году я заметил, что при мигрени помогает Го. В первый раз это случилось в Спорткомплексе Олимпийский во время любительской игры. Страшно разболелась голова, позиция была не очень. Крупный отряд моих камней остался с одним глазом посреди доски. Этот отряд и перевесил внимание, я вывел его из окружения, дрожащими руками закончил партию, собрал комплект, а по дороге домой я понял, что голове – лучше. Добравшись до квартиры не стал принимать лекарство, и мигрень отступила!

Вряд ли эффект выхода на улицу и короткий переход спорткомплекс Олимпийский – станция метро Проспект Мира-радиальная мог иметь такой эффект как остановка приступа. Замечу, что любой подверженец мигрени всегда чувствует её наступление и отступление и отличает от любых других головных болей. Её не спутаешь ни с чем. Так вот, в тот раз была она, мигрень. И она – отступила.

На основании своих дальнейших опытов с Го и мигренью могу сделать следующие выводы. Го действительно помогает, но есть детали. Во-первых, я не помню, чтобы мне помогла партия, которую я играл через компьютер. Помогали только живые игры на настоящем комплекте. Второе, игра не должна быть учебной. Третье – во время партии надо следить за своим дыханием.

Дыхание в идеале должно быть незаметным для вашего партнера, неслышным для вас и обязательно – носовым. Следить за ним означает реагировать на изменение любого из этих параметров. Засопели – уловить и перестать сопеть, повысив тонкость дыхания. Перестали дышать носом – обязательно восстановить носовое дыхание. Оно восстанавливается, только не надо нервничать, продыхивать резко и шумно. Не стоит постоянно высмаркиваться в платок или салфетку. Высмаркивание – грубая технология. Мастера Го не сморкаются и у них не бывает соплей =)

Тонкость дыхания творит чудеса! Любой заложенный нос пробивает тонкостью вдоха-выдоха и силой мысли. Помните, что ротовое дыхание – один из главных союзников мигрени. Если боль усиливается – направляйте струю дыхания прямо в мозг. Это ментально-соматическое упражнение самого мощного действия. Представляйте как мозг освежается благодаря струйке воздуха. Но и конечно вы сами понимаете, что затхлые, замкнутые помещения с плохим ци – союзники мигрени. Выбирайте благоприятные места для игры!

Ещё один момент. Когда в голове спазмирует или она раскалывается от невыносимой боли, я советую остановить игру, даже ценой сдачи партии. Но если вы чувствуете, что боль всё-таки удаётся контролировать и не хотите прекращать, то уменьшайте сложные вариантные расчёты в пользу зрения и осмотра доски. Зрение и осмотр никогда вас не подведут, они разгрузят голову и дадут новые данные о позиции и противнике.

К сожалению, в последние годы я играю мало. Время инвестируется в проведение мастер-классов, организацию, написание статей и книг. Но, когда я не играю в Го, то, как ни странно, могу получить поддержку от игры в любую минуту. Ведь достаточно представить себе состояние Го, войти в него и как результат – уменьшение головной боли! Ведь состояние Го – это высокое состояние. В нем есть и борьба, и отстраненность, и созерцание.

Хочу пожелать всем своим читателям здоровья, успехов в познании себя и своего организма!