Консультируйтесь со специалистами или со мной. Более детально техники оздоровительного плавания даны в этом видео: https://youtu.be/DGRqFhHTHAE

Оцените новые нюансы гимнастики для головы и шеи. Они позволят превратить «обычную гимнастику» в осмысленное и безопасное действие. Но за 2-х минутный ролик невозможно обучить всем нюансам. Консультируйтесь у специалистов. Мои консультации доступны через форму.

Ахамкара (санскр. अहंकार) — санскритский термин для эго и чувства «я». Читайте детальную статью как работает мудра.

Кто-то хочет увеличить губы, для кого-то отвисание губы недостаток, а кто-то не обращает внимание на «подобные мелочи». Консультируйтесь со специалистами. Берите мою консультацию, научу дышать так, чтобы лицо не деформировалось.

Cмотрите детальное видео с техникой для ног.