Невероятные плечи без гантелей и штанг!!!

С помощью этого упражнения можно накачать руки без гантелей и штанг, и развить такие сухожилия, что позавидовал бы легендарный Брюс Ли. А как подтянуть кожу рук в домашних условиях? Этим же самым!