Архив за месяц: Август 2021

Запястья рук накапливают значительные напряжения на работе и в быту. А снять такие напряжения важно, если хотим иметь хорошую кожу на руках и подвижные пальцы. Моя домашняя тренировка по снятию мышечного тонуса занимает 5-6 минут. И не требует особых стараний. … Читать далее →

Какие руки нам нужны? Красивые, сильные и подвижные. Большинство упражнений построены так, что руки крутятся в воздухе. В этом видео я тренирую руки на полу. Чем хорош пол? Тем, что он твёрдый. Твёрдость пола правдива, и поэтому она задаёт верные … Читать далее →

Если мышцы шеи в тонусе, то я ощущаю это как тяжесть и утомление. Где моя домашняя скамеечка? Где мой табуретик? Сажусь, стопочки на пол. Босичком, как хорошо. Головку вперёд, повиси как 20 секундочек. Потом в сторону, да в другую. Ну-ка, … Читать далее →

Лучше всего сходить к доктору. Но если не хотите из-за ковида или карантина или рука не поднимается так, что вы не можете даже одеться, то сделайте следующее. 1. Не переживайте, рука поднимется. Нам потребуется от 10 до 20 минут. 2. … Читать далее →

1. Сажусь на стульчик 2. Босые стопы на пол 3. Крепко держу колени 4. Делаю скрутку торсом 5. Чувствую каждый позвонок 6. Симметрично в обестороны 7. Выравниваю спину и наслаждаюсь свежестью осанки

Это видео продолжает информационную версию лишнего веса

1. тренируем ноги 2. укрепляем колени 3. постигаем шаговую гимнастику 4. осваиваем босую стопу 5. учимся переносить вес 6. контролируем бёдра 7. ощущаем новую силу перемещений

Это видео о сильных сторонах чая. В чём смысл чаепития. Вода и огонь. Показываю 100-летний самовар. Японская чашка с секретом. Как пили чай на Руси. Почему чай – медленный напиток, а вода – быстрый. Как связан чай и долголетие. Жду … Читать далее →

В этом ролике покажу вам своих учителей: по фитнесу, по йоге, по тайчи. Они не берут денег с учеников, но и знаниями делятся без особой охоты. Надо быть стрательным, нежным и добрым. Тогда учитель разрешит побыть рядом. И даже дотронуться … Читать далее →

Это видео не для однократного просмотра. В нём несколько слоёв: упражнение, объяснение, титры, тренировка под музыку. Посмотрите 1 раз, послушайте, затем посмотрите заново, прочтите титры. Возможно вам захочется вернуться в это видео снова. Материал глубокий. Обратитесь за консультацией, если вы … Читать далее →