Бег на время и дистанцию вреден для здоровья!

С бегом такая же противоречивая история, как и с приседаниями. Если бег практиковать на время и дистанцию, а приседания на разы, с напряжением в теле и преодолением себя, то ни о каком оздоровлении речь идти не может. Суставы восстанавливаются в движении , но если достигнуто структурное расслабление. И этому надо научится в медленном темпе, а все остальное увеличивать, только при соблюдении главного условия. В этом случае бег будет полезен и поднимет настроение. Посмотрите на бегунов в этом видео и вам многое станет яснее!