Упражнение на скрутку позвоночника

1. Сажусь на стульчик
2. Босые стопы на пол
3. Крепко держу колени
4. Делаю скрутку торсом
5. Чувствую каждый позвонок
6. Симметрично в обестороны
7. Выравниваю спину и наслаждаюсь свежестью осанки