5 опасностей скандинавской ходьбы:
1. Скандинавская ходьба провоцирует ногу на прямое кинематическое замыкание на тазобедренный и представляет прямую опасность для тазобедренного сустава, так как исключает из этой системы коленный буфер.
2. Скандинавская ходьба отнимает лидирующую функцию ног и провоцирует на пассивное учатие ног в походке. Создает эффект костылей и протезов.
3. Скандинавская ходьба провоцирует задирание локтей и плечей. Это может способствовать суставным болезням в запястном, локтевом и плечевом суставах.
4. Скандинавская ходьба провоцирует стопы на свободное положение в походке, в отличии от лыж не строит стопу по направлению движения, а разрешает стопе «гулять» в стороны от направления движения.
5. Скандинавская ходьба выводит энергию движения изнутри в наружу. Способствует растрате энергии и повышенному потоотделению. Неизбежно приводит к холодной пояснице, разгоряченной спине и к увеличению грудного кифоза позвоночника.
В этом видео я подробно и аргументировано обосновываю каждый из этих 5 тезисов.
Эти фотографии есть и в видео и вынесены в блог, для изучения и ознакомления.
А ниже отзывы тех, кто уже посмотрел фильм!
Elena Takh:
Эта ходьба мне всегда казалась подозрительной. А в этом году в Питере она приняла характер эпидемии, ходили и пожилые женщины и даже относительно молодые. Наверное, они чувствовали себя суперспортивными и продвинутыми, но впечатление от них было унылости и непрофессионализма. Жаль, если они себе уже успели навредить. Одну жертву я знаю даже лично: это почтенная дама, проходив два лета подряд, позже страдала болями в крестце. Может, это конечно совпадение? Палки у нее были недешевые, привезенные из Финляндии племянницей. Вы так понятно и в соответствии с Вашей системой все объяснили. Палкам – НЕТ! А ведь, признаюсь, так заманчиво было попробовать!
Eлена:
Спасибо, просветили))) Ходили втроём с палками 2 года. Итог- у двоих проблемы с тазобедренным суставом, у меня с коленным. Я сделала вывод, что это из- за скандинавской ходьбы. Мои подружки не согласны, хотят дальше продолжить. Вы подтвердили мои сомнения в полезности этой ходьбы. Сейчас занимаюсь по вашей системе с коленными суставами и смотрю ваши видео на другие темы. Очень интересно. Спасибо за ваш труд!
Nataliya Maklakova:
Наверно сейчас найдется много отрицающих очевидные вещи (как обычно, если тема популярная, достаточно посмотреть на комментарии по теме Бубновского). Но я считаю, что все четко и аргументированно представлено нам Мастером Го!
5 – 6 раз в неделю ходим в парке по 5-8 км. (как время позволяет). Да, идем быстрым темпом (примерно 120 шагов в мин.), не в развалочку, но и не так называемой
«скандинавской ходьбой» и без палок этих причудливых. Руки свободны – это очень облегчает ходьбу в принципе. И это действительно удовольствие – ходьба НАЛЕГКЕ. И вот постоянно видим эти группы пенсионеров (и не только), идущих с палками (палки даже по росту плохо подобраны), и они, палки эти, при ходьбе просто мешают- руки зажаты, ноги не работают, потому что всё внимание – на мешающие палки, головы опущены(глаза – в землю) на корпус и спину вообще без слез не взглянешь и самое ужасное, что у всех лица мучеников или просто злые. И кроме того, все люди абсолютно неправильно одеты. Это ведь тоже очень важно. Видишь такое и думаешь – неужели не понятно, что такая ходьба не на пользу.
Видимо не понятно…
Идут «кучей» и этим тоже друг другу мешают. А некоторые по ходу еще просто бла-бла-бла.
И инструктор ведь группу сопровождает и не вмешивается. Удивляюсь.
Спасибо искреннее, Игорь Алексеевич, за то, что открываете нам глаза на сомнительную пользу этого модного увлечения, тем более, что Ваши аргументы объясняют многое на более глубоком уровне. 1000 лайков!
Игорь Дубинский:
Лыжники летом делают лыжную или шаговую имитацию https://youtu.be/ECkgRNxa15M для тренеровки подъема в гору. Но там цель прихода на прямую ногу – сразу придавить колоду лыжи вниз, чтобы небыло проскальзывания, отдачи. Это именно для подъемного хода. Видимо авторы скопировали движение но потеряли цель упражнения. А палки хорошо помогают при переноске рюкзака в туризме и альпинизме, но это про спорт, а не реабилитацию.
PaVeL InnYan:
Лыжи – Да ! Здорово кататься
Ходьба – по методике из остеокинезиса : стопа сначала опирается на носок, туловище при этом как пружина. Хожу 6 лет. Прокачивает кровь по позвоночнику. Оздоровительный эффект отличный.
Скандинавская ходьба – что-то труднообъяснимое для меня. Пусть ходят те, кто хотят.
Наиля Мустаева:
Опа! А я хожу с палками. В прошлом году заработала межреберную невралгию. На самом деле, очень сильно потею во время ходьбы, ну и продуло. Спасибо за совет. Но мне нравилось укрепление плечей, мускулы рук укрепились. Вот незадача. Я с большим удовольствием ходила, ничего не зная про технику ходьбы.
Нина Мезак:
Благодарю, Мастер Го за полезное видео. 2 года тому назад была на приеме у ортопеда с больным коленом. И женщина – ортопед мне категорично сказала «никакой скандинавской ходьбы». Я прислушалась. Некоторые знакомые спорили со мной по этому вопросу, что наоборот полезно. В прошлом году случайно познакомилась с тренером по скандинавской ходьбе. Она с командой участвует в соревнованиях в Финляндии. Вела группу, желающих заниматься данной ходьбой. Устала, что не прислушиваются советов, и забросила. Да и Бубновский не приветствует.
Yana Яна:
Продолжаю верить своей интуиции, меня всегда настораживало внутри когда мои знакомые упорно убеждалт меня как хождение с этими палками укрепляет здоровье, спасибо Мастег Го за то, что простыми словами так красиво построили аргументы, с Вашего разрешения буду использовать их в следующий раз когда зайдёт разговор об их полезности!
Natascha Platonova:
Ага, а я думаю что это у меня стопы стали болеть. И поясница. Месяца два походила, а потом заболело под коленом с боку. И да, стопа ставиться как попало.
Наталья Падалко:
Смотрю вас редко ,просто некогда,но всегда попадаю в тему ,только хотела купить палки и теперь не буду,я смотрела ещё Малышева не рекомендовала но ей я не поверила а вам верю так как я стала делать упражнения которые вы советовали от артроза и мне стало легче.Спасибо.