Показываю как поднять стул одной рукой, используя поясницу!

Сильная спина – это не мышечные бугры вдоль позвоночника.
Сильная спина – это прежде всего железная поясница.
Слабая поясница – слабые колени.
Сильная поясница – здоровые колени.
Усиление поясницы – главный секрет китайского гунфу.
Показываю как поднять стул одной рукой, используя поясницу.