Упражнение на гибкость спины с регулировкой коленей

Разработал простейшую программу для спины и поясницы. 10 прогибов назад за 10 дней. Итого 100 прогибов в пояснице. Вуаля, получил гибкую спину.

В лагере рафтеров на реке Пива шикарный водопад, который извергает свои прозрачные струи прямо перед домиками. Конечно же я не мог не воспользоваться такой выгодной площадкой для тренировки спины. Это первая часть, где я делаю наклоны перед ограждением. Но будет и вторая часть, где я делаю наклоны за ограждением. Для съёмки второй части пришлось выдержать нешуточный бой с моим оператором. В этом ролике даю пошаговую инструкцию для одновременной регулировки спины и коленей. Можно получить гибкий позвоночник и чувствовать как спина и колени взаимно дополняют и усиливают друг друга.

Делитесь с хорошими людьми!

Просмотров: 93
Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.