Стойка с коленом вперёд есть во всех тренировочных комплексах. Без неё невозможно сделать выпад. Казалось бы всё просто – стопа впереди, колено под 90 градусов. Но есть нюансы, которые либо связывают колени и стопы в единую конструкцию, либо нет. В этом ролике я проверяю на устойчивость 5 положений 1 стопы. Ролик стоит пересмотреть несколько раз.
Делитесь с людьми.