Почему упражнение на 1 ноге может заменить 100 других

Упражнение на 1 ноге родилось в древнем Китае.
Оно простое, но надо избежать 4 ошибок:
1. не балансировать на мышцах
2. не балансировать на силе воли
3. применять полную стопу
4. не забыть про физиологический сгиб коленного сустава
Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или тренером.