Эта заметка посвящена тазобедренному суставу. Она придётся по сердцу тем зрителям, которые считают себя ленивыми людьми. Лень в деле реабилитации тазобедренного сустава как ни странно важнейший залог успеха. Не удивляйтесь, не удивляйтесь! Ленивый не наломает дров и не загонит себя бессмысленной работой и лишними усилиями. Суставы человека любят ленивых, спокойных и плавных людей. Сначала давайте проверим свои суставы. Как проверить свои суставы самостоятельно или без помощи врача? Почему без помощи? Вдруг ваши суставы в порядке, а ваши подозрения обычная мнительность? Или вы решили не ходить в поликлинику без крайней нужды пока бушует ковид. Готовы? Если готовы, то вы можете сесть на скамейку или в любимое кресло. Расслабиться и проверить свои тазобедренные суставы как показано в моём видео.
Этот тест работает через резонанс. Если на хрящах ваших тазобедренных суставов есть изменения (наросты, каверны или трещинки), то вы почувствуете их через неравномерность биения головки кости в суставной сумке. В общем, проще попробовать, чем объяснять механизм. Если через 3-4 минуты этого упражнения вы не почувствуете никакого дискомфорта – УРА-УРА, ваши суставы здоровы. А если почувствуете, то этим же упражнением, выполняя его регулярно, вы можете синхронизировать правый и левый тазобедренный сустав и добиться их реабилитации от начавшегося в недрах сустава артроза. Это самый простой вариант волновой гимнастики. Спокойный и приятный, так как вы сидите и расслабляетесь. Но в любом случае вы получите быструю информацию и по ней сделаете вывод, спешить вам к доктору или не надо. Следующий метод ещё более спокойный и ещё более приятный. Идея упражнения в том, чтобы раскрыть свой тазобедренный сустав и позволить приток крови и энергии в область таза. Природа так устроила наше тело, что область наших тазобедренных суставов – главный вход для энергии. И если суставы зажаты, сдавлены многолетними усилиями по накладыванию ноги на ногу, то вход захламлен и загроможден. Усилия по зажиму суставов могут выглядеть так.
Понимаете? Поскольку каждый из нас проводит в подобных позах часы и десятилетия, тазобедренные суставы большинства людей не развиты и угнетены. Поэтому что? Поэтому раскрыть их – наш святой долг и обязанность. А энергию и здоровье надо не выжимать из сустава, а наоборот – впустить в сустав. Смотрите видео как это делается легко и просто.
На всякий пожарный повторю основные моменты:
1. Вы не обязаны ехать на океан
2. Можно повторить на ковре
3. Посмотрите несколько раз
4. Поймите нюансы
5. Поставьте лайк
6. Напишите комментарий
7. Поделитесь с лечащим врачом
Следующее упражнение делается стоя, по сути это целый комплекс. Этот комплекс помогает мне больше 20 лет. В этом видео я смог разобрать важные нюансы. Тазобедренный сустав – это не только орган движения, он отвечает за стабильность скелета. Важный момент: в восстановительных гимнастиках ценно не число повторений и не время, потраченное на упражнение, а расслабленность основного движения и положение опорной ноги.