Архив автора: Aragorn

Подтянуть поясницу

Поза «группировка на спине» хорошо подтягивает поясницу, собирает волю

Просмотров: 64
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Принцип 1. Обретение себя.

Принцип 1. В моих тренировках у меня есть я. Я опираюсь на себя. Я доверяю себе. Своему чутью. Поэтому у меня удвоенный ресурс. Другие принципы

Просмотров: 64
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

6-минутная тренировка на силу и гибкость голеностопа

Приглашаю посмотреть 6-минутную тренировку из двух упражнений: 1. сидение на пятках по японски 2. растяжка ног Пока вы смотрите тренировку, я успею рассказать о роли голеностопа в опорно-двигательном аппарате. Перед применением советов из видео консультируйтесь с тренером по фитнесу, а … Читать далее

Просмотров: 54
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Как массажер из старого гаража превращается в тренажер для ног

Здорово, когда ненужный предмет, который давно просился на выброс, становится полезной вещью и начинает работать на нас каждый день? Можно конечно ходить и по полу. Но пол – это привычная поверхность, по которой мы ходим привычной походкой. А здесь – … Читать далее

Просмотров: 56
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Снятие мышечного тонуса с запястий занимает у меня 5-6 минут в день

Запястья рук накапливают значительные напряжения на работе и в быту. А снять такие напряжения важно, если хотим иметь хорошую кожу на руках и подвижные пальцы. Моя домашняя тренировка по снятию мышечного тонуса занимает 5-6 минут. И не требует особых стараний. … Читать далее

Просмотров: 61
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Тренировка рук на подвижность, силу и изящество формы

Какие руки нам нужны? Красивые, сильные и подвижные. Большинство упражнений построены так, что руки крутятся в воздухе. В этом видео я тренирую руки на полу. Чем хорош пол? Тем, что он твёрдый. Твёрдость пола правдива, и поэтому она задаёт верные … Читать далее

Просмотров: 61
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Домашняя тренировочка для расслабления шеи

Если мышцы шеи в тонусе, то я ощущаю это как тяжесть и утомление. Где моя домашняя скамеечка? Где мой табуретик? Сажусь, стопочки на пол. Босичком, как хорошо. Головку вперёд, повиси как 20 секундочек. Потом в сторону, да в другую. Ну-ка, … Читать далее

Просмотров: 78
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Даю упражнение, если ноет плечо или не поднимается рука

Лучше всего сходить к доктору. Но если не хотите из-за ковида или карантина или рука не поднимается так, что вы не можете даже одеться, то сделайте следующее. 1. Не переживайте, рука поднимется. Нам потребуется от 10 до 20 минут. 2. … Читать далее

Просмотров: 807
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Упражнение на скрутку позвоночника

1. Сажусь на стульчик 2. Босые стопы на пол 3. Крепко держу колени 4. Делаю скрутку торсом 5. Чувствую каждый позвонок 6. Симметрично в обестороны 7. Выравниваю спину и наслаждаюсь свежестью осанки

Просмотров: 60
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены

Как лишний вес связан с включенным телевизором

Это видео продолжает информационную версию лишнего веса

Просмотров: 63
Рубрика: Без рубрики | Комментарии отключены