В этом видео показываю походки, которые получаются, если закрепить коленные суставы, выпятить грудь и опустошить поясницу. Я сам ходил таким образом. Поэтому мой артроз начался очень рано. Но сейчас я хожу по-другому, вы можете увидеть это в конце ролика. Задавайте вопросы в комментариях, делитесь с хорошими и умными. Ноги – это наша жизнь. С ног начинается старость и увядание важнейших функций.

Ведя групповые занятия, я замечаю, как в оздоровительных упражнениях люди перераспределяют своё внимание в сторону внешней формы движений в ущерб внутреннему содержанию. Это выводит энергию на периферию, оставляя энергетический центр пустым. И не способствует эффективности упражнений. В этом видео я предложил образ, который поможет сбалансировать данные факторы. Буду рад лайку, делитесь с людьми.

Под моим видео о том, почему я отказался от наколенника, коллекция беснующихся комментариев: https://youtu.be/5JpT2uuK04s
Люди доказывают мне пользу и необходимость наколенника. Люди, дорогие, любимые. У меня в своё время было столько наколенников, что их можно было обменять на машину. Но пока я не отложил на балкон всю эту гору, гора не сдвинулась. Главная мысль видео: СНЯТИЕ НАКОЛЕННИКА ОБНАЖАЕТ НОГУ. У меня вообще было такое ощущение, что моя нога без кожи. И тогда я да. Начал контролировать каждый миллиметр. Каждую постановку стопы. Вот тогда и пошла перестройка походки. А бла-бла – закончилось. Другого пути нет. Либо с наколенником до старости. А там уже и до инвалидности недалеко. Смотрите видео, ставьте лайк на публикацию.

Эта заметка посвящена тазобедренному суставу. Она придётся по сердцу тем зрителям, которые считают себя ленивыми людьми. Лень в деле реабилитации тазобедренного сустава как ни странно важнейший залог успеха. Не удивляйтесь, не удивляйтесь! Ленивый не наломает дров и не загонит себя бессмысленной работой и лишними усилиями. Суставы человека любят ленивых, спокойных и плавных людей. Сначала давайте проверим свои суставы. Как проверить свои суставы самостоятельно или без помощи врача? Почему без помощи? Вдруг ваши суставы в порядке, а ваши подозрения обычная мнительность? Или вы решили не ходить в поликлинику без крайней нужды пока бушует ковид. Готовы? Если готовы, то вы можете сесть на скамейку или в любимое кресло. Расслабиться и проверить свои тазобедренные суставы как показано в моём видео.

Этот тест работает через резонанс. Если на хрящах ваших тазобедренных суставов есть изменения (наросты, каверны или трещинки), то вы почувствуете их через неравномерность биения головки кости в суставной сумке. В общем, проще попробовать, чем объяснять механизм. Если через 3-4 минуты этого упражнения вы не почувствуете никакого дискомфорта – УРА-УРА, ваши суставы здоровы. А если почувствуете, то этим же упражнением, выполняя его регулярно, вы можете синхронизировать правый и левый тазобедренный сустав и добиться их реабилитации от начавшегося в недрах сустава артроза. Это самый простой вариант волновой гимнастики. Спокойный и приятный, так как вы сидите и расслабляетесь. Но в любом случае вы получите быструю информацию и по ней сделаете вывод, спешить вам к доктору или не надо. Следующий метод ещё более спокойный и ещё более приятный. Идея упражнения в том, чтобы раскрыть свой тазобедренный сустав и позволить приток крови и энергии в область таза. Природа так устроила наше тело, что область наших тазобедренных суставов – главный вход для энергии. И если суставы зажаты, сдавлены многолетними усилиями по накладыванию ноги на ногу, то вход захламлен и загроможден. Усилия по зажиму суставов могут выглядеть так.

Понимаете? Поскольку каждый из нас проводит в подобных позах часы и десятилетия, тазобедренные суставы большинства людей не развиты и угнетены. Поэтому что? Поэтому раскрыть их – наш святой долг и обязанность. А энергию и здоровье надо не выжимать из сустава, а наоборот – впустить в сустав. Смотрите видео как это делается легко и просто.

На всякий пожарный повторю основные моменты:

1. Вы не обязаны ехать на океан
2. Можно повторить на ковре
3. Посмотрите несколько раз
4. Поймите нюансы
5. Поставьте лайк
6. Напишите комментарий
7. Поделитесь с лечащим врачом

Следующее упражнение делается стоя, по сути это целый комплекс. Этот комплекс помогает мне больше 20 лет. В этом видео я смог разобрать важные нюансы. Тазобедренный сустав – это не только орган движения, он отвечает за стабильность скелета. Важный момент: в восстановительных гимнастиках ценно не число повторений и не время, потраченное на упражнение, а расслабленность основного движения и положение опорной ноги.

Ассоциация независимых исследовательских агентств Gallup International сообщает, что россияне оказались из самых скептически настроенных жителей планеты по вакцинации от COVID-19. А как у нас в Сербии? В Сербии человек может выбрать из 3-4 вакцин:
1. китайскую Sinopharm
2. Pfizer
3. российскую спутник
4. moderna
Наша знакомая, переболевшая ковидом, выбрала Pfizer. Почему? Она работает в госпитале. Вакцинация бесплатна. Собираемся ли вакцинироваться мы? Конечно нет.
Лучшая вакцина – это ментальная установка не заболеть.
В сочетании со здоровым образом жизни

С улыбкой на лице:

С уважением к окружающим тебя людям:

Очень важно иметь резерв времени на моментальный отдых, если чувствуешь себя странно:

Необходима стратегическая работа по уменьшению страхов. Страхи не просто снижают иммунитет. Они проводники любых диагнозов:

Ставьте лайк. Делитесь с умными людьми.

Если вам не хватает энергии для жизни, сделайте простую вещь. Вооружитесь влажной тряпочкой и переберите свои вещи на полках. Я выбрал книжные. И не только нашёл на них вот эту челюсть, но стяжал колоссальное количество энергии!

Прототипом нунтяку стал ручной крестьянский цеп для обмолота риса. А именно 2 палки, связанные веревкой. Вот так из простых вещей возникают целые направления боевых и физических искусств. Знаете почему звук бича пастуха такой резкий и сильный? Потому что кончик бича преодолевает звуковой барьер. При этом рука пастуха никакого звукового барьера не преодолевает, а движется легко и естественно. Самые простые движения с ручным цепом:

Самые простые движения с садовой лопаткой:

Чем проще, тем эффективнее!

Лёгкое железо развивает скорость мышления и тонкость движений. Тяжёлое способно забивать мышцы и головной мозг. Вы работаете с железом? Опишите свой опыт!

У вас случатся моменты эмоциональности в тренировках? Моменты, в которых ты чувствуешь раскрытие своего потенциала. Когда приходит ощущение что «ВСЁ НЕ ЗРЯ!» Когда кажется, что можешь сдвигать горы и высаживать цветы на неизвестных планетах? Поделитесь своими переживаниями. А я делюсь своими переживанием в этом видео!

Готовы познакомиться с упражнением? Будете постигать и совершенствовать его?