От Пивского озера до слияния рек Пива, Тара и Дрина дорога идет через многочисленные туннели, проходит плотиной ГЭС (высотой 220 метров), и далее идёт до границы с Боснией (перед впадением реки Пива в Дрину). На этом пути хороший асфальт, но есть опасность острых камней на полотне (показано на видео), наезд на которые может стоить колеса или даже машины.

Делитесь с умными людьми, буду рад лайку.

Камень на подставке – древнее искусство Китая и Японии. Я привёз этот камень из Ухоуцы (武侯祠). Это мемориальный комплекс, посвящённый царству Шу эпохи Троецарствия.

1. Работа с невидимой стеной
2. Шаги тигра
3. Самомассаж рук, лица, головы

Этот ролик продолжает разбор кулаков и их форм. В этом ролике показываю и разбираю кулак, по которому легко определить решительно настроен человек или нет. В комментарии под видео даю разбор других интересных форм кулака.

Этот ролик – 4 часть цикла «Гибкая спина». В нём я даю параметр, описанный в книге IV века до н. э. эпохи Сражающихся царств «Чжуан-цзы». Этот параметр скрепляет тело и дух человека. Учителя, передавшего параметр, Чжуан-цзы называет именем «Темнеющее око». Чтобы отработать этот параметр, не обязательно выходить на край обрыва. Я объясняю это. Делитесь с хорошими людьми.

Цигун требует изучения, системности и регулярности. Практики неделания могут применяться эпизодически. Но при этом они глубже по своему проникновению в реальность и восприятие. В этом ролике показываю одну из таких практик, которую можно назвать «практикой сгущения воздуха». Посмотрите ролик, потом прочтите титры.

Разработал простейшую программу для спины и поясницы. 10 прогибов назад за 10 дней. Итого 100 прогибов в пояснице. Вуаля, получил гибкую спину.

В лагере рафтеров на реке Пива шикарный водопад, который извергает свои прозрачные струи прямо перед домиками. Конечно же я не мог не воспользоваться такой выгодной площадкой для тренировки спины. Это первая часть, где я делаю наклоны перед ограждением. Но будет и вторая часть, где я делаю наклоны за ограждением. Для съёмки второй части пришлось выдержать нешуточный бой с моим оператором. В этом ролике даю пошаговую инструкцию для одновременной регулировки спины и коленей. Можно получить гибкий позвоночник и чувствовать как спина и колени взаимно дополняют и усиливают друг друга.

Делитесь с хорошими людьми!

В этом ролике моя тренировка 1 июля этого года на леднике в горах Черногории:
1. столбовая работа с акцентом на коленях и ступнях
2. Мудра «Зуб дракона»
3. практика работы со снегом

Успокоить нервы или снять зуд можно простым массажером из моего ролика.

Здоровье и фитнес для меня неотделимы от практик осознанности. Как только я хочу победить или простоять на 1 ноге дольше, моя нога начинает предательски дрожать. Почему? Потому что личность опирается на мышцы. А наша сущность опирается совсем на другие иерархии. Например, опирается о небо. Делитесь с хорошими людьми.