Колени станут сильными!

Пружиньте, пружиньте коленом! Столбики хороши в этой тренировке тем, что вам не удастся перемещаться на прямом колене. Вы будете сгибать колено и искать физиологический сгиб. Физиологический сгиб колена не только даст вам возможность уверенно перемещаться, но сделает ваши колени более сильными и выносливыми. Вместо столбиков можно использовать шины. Они есть везде, и они безопаснее. И не запирайте дыхание. Дыхание – носом. Дыхание – свободное.