Показываю походку с выворотом стоп. Но всё рано не могу нормально показать – добавляю физиологию в коленный сустав. Если ходить на вывороте как некоторые наши зрители ходят, то надо пружинить коленками назад. Боюсь так. Я же бывший артрозник. Вдруг артроз вернётся =)

«Класс! В детстве это было любимым занятием!» – написал наш зритель под этим видео. Это лучший критерий естественности упражнения и его правды. Упражнение должно вызывать детскую радость. Щенячий восторг. Вытаскивать из памяти глубинную информацию о том, что ноги заживали за один день, жизнь представлялась бесконечной, а небо только ярко голубым&

Хотите чтобы колени не болели, хруст уходил, а ткани регенерировали? Посмотрите мою тренировку со специальными приседаниями.

Это упражнение словно живая волна. Она пронизывает всё тело, убирая тонус и дисбаланс в мышцах. В этом видео нет текста, но есть титры. В них два важных нюанса, которые дают особую эффективность живой волне, убирают хруст в колене и тренируют коленный сустав. Оба нюанса касаются стойки. Здесь живая волна делает на пеньке (ноги вместе, положение У-Цзи 無極)

А здесь на полу (ноги на ширине плеч, стойка Шан-бу)

Попробуйте сами из обоих положений, эффект разительный!

Как укрепить ноги и оздоровить коленный сустав? Проблема большинства людей в том, что они не чувствуют физиологический сгиб в своем колене. Что делаю я? Я встаю на камень или пень. И пробую поднять вторую ногу. Моя опорная нога в тот же миг делает физиологический сгиб.

Кажется, что махи ногой на камне ничем не отличаются от махов на земле. На самом деле отличие грандиозно. Встаньте на камень или пень в лесу. И попробуйте даже просто поднять вторую ногу. Ваша опорная нога в тот же миг покажет вам, что такое физиологический сгиб. Колено станет сильнее, если вы научите его сгибаться!

Пружиньте, пружиньте коленом! Столбики хороши в этой тренировке тем, что вам не удастся перемещаться на прямом колене. Вы будете сгибать колено и искать физиологический сгиб. Физиологический сгиб колена не только даст вам возможность уверенно перемещаться, но сделает ваши колени более сильными и выносливыми. Вместо столбиков можно использовать шины. Они есть везде, и они безопаснее. И не запирайте дыхание. Дыхание – носом. Дыхание – свободное.

В этом видео простая тренировка колена, координации ног и внимания, хотя я не рекомендую такую тренировку если у вас проблемы с коленным суставом, артроз коленного сустава, сустав заменен на искусственный или преклонный возраст. Столбики в этой тренировке за тем, что вам не удастся перемещаться на прямом колене. Вы будете сгибать колено и искать физиологический сгиб. А физиологический сгиб колена не только даст возможность уверенно перемещаться, но сделает ваши колени более сильными и выносливыми!

Люблю простоту!
Да, на прямых так не побегаешь…
Такая тренировка не для моих коленей((
Мастер, у вас точно был артроз?
Боже, какая красивая природа!

Это видео поможет вам делать осознанный выбор между лечением, оздоровлением и целительством.

Яблочный уксус восстанавливает баланс микрофлоры кишечника при дисбактериозе, защищает организм от патогенных бактерий.
Способствует расщеплению сложных углеводов и полиненасыщенных жирных кислот, является эффективным средством снижения лишнего веса
Яблочным уксусом можно не только убрать папилломы, но и ВЫЛЕЧИТЬ организм от вирусной папилломы.
Понижает свертываемость крови, стимулирует образование дополнительных красных кровяных телец.
Яблочный уксус улучшает тонус стенок кровеносных сосудов.
Нормализует состояние нервной системы, предотвращает бессонницу.
Лечит болезненные менструации, предотвращает потерю крови.
Большое количество калия, содержащееся в яблочном уксусе, благотворно влияет на работу сердца и сосудов.
Кальций в составе средства укрепляет костную систему, зубы, связки.
Пектины, содержащиеся в уксусе, хороши для профилактики инфарктов и снижения уровня холестерина в крови.
Пленка, образующаяся на поверхности уксуса, служит антигельминтным средством, помогает при суставных болях.
Используется при лечении простудных и вирусных респираторных заболеваний.
Вены на ногах (варикоз) хорошо лечатся яблочным уксусом, так как яблочный уксус содержит бета каротин. Поэтому опустите ноги в яблочный уксус, а ещё лучше – примите тёплую ванну с хорошим яблочным уксусом.
Маленький секрет! Уксус должен приятно пахнуть. Не бойтесь выбрать уксус по запаху. Что будет приятно вашему носу, то и будет полезно вашим ногам.

Смотрите видео, делитесь с хорошими людьми!

1. Этот фрукт известен каждому.
2. В этом фрукте огромный запас калия.
3. В этом фрукте фермент бромелин. Бромелин – противоспалительное средство. Применяется для лечения артрита, хронической венозной недостаточности, легких ушибов, подагры, геморроя, менструальных болей, аутоиммунных заболеваний, язвенного колита и синусита.